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作成日:2013/11/25

あなたの健康度チェック!

「いいものばかり」とは

 

次の質問に答えて、
「はい」は2点
「どちらとも言えない」は1点
「いいえ」は0点で数え、
合計点を出して採点票から自分の状態を把握しましょう!

体重は標準体重からあまり変化しない  
毎日よく笑っている  
目覚めはほぼばっちりである  
趣味を持っている  
ほぼ快便である  
おおむね早起きである  
食事の前には空腹感を感じている  
たばこは吸わない  
手足の先が冷えていない  
あまり外食はしない  
意欲はまんまんである  
薬の常用はない  
体が軽い  
ほとんどエスカレーターには乗らない  
肉類や乳製品はほとんどとらない  
関節の痛みはない  
他人を思いやれる  
心を許せる友達やパートナーがいる  
寝つきはばっちりである  
怒りや不安はあまりない  

 

チェック結果は・・・?!

グリーンゾーン

35点
以上
40点の人は、現在の健康的な生活の維持に努めてください。
35点以上40点未満の人はおおむね良好な状態といえますが、もうひとがんばりして40点を目指しましょう。

イエローゾーン

20〜34点 意識して生活習慣、食習慣を改善しましょう。

レッドゾーン

0〜19点 直ちに心を入れ換え、根本的に生活全般を見直しましょう。体調が悪ければ、信頼のおける内科で検査を受けたほうがよいかもしれません。

岡本 裕 著 『9割の病気は自分で治せる〜ストレスとのつき合い方編』より抜粋


健康度チェック 解説その1

健康度チェック 解説その2

 


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