あなたの健康度チェック!


 

次の質問に答えて、
「はい」は2点
「どちらとも言えない」は1点
「いいえ」は0点で数え、
合計点を出して採点票から自分の状態を把握しましょう!

体重は標準体重からあまり変化しない  
毎日よく笑っている  
目覚めはほぼばっちりである  
趣味を持っている  
ほぼ快便である  
おおむね早起きである  
食事の前には空腹感を感じている  
たばこは吸わない  
手足の先が冷えていない  
あまり外食はしない  
意欲はまんまんである  
薬の常用はない  
体が軽い  
ほとんどエスカレーターには乗らない  
肉類や乳製品はほとんどとらない  
関節の痛みはない  
他人を思いやれる  
心を許せる友達やパートナーがいる  
寝つきはばっちりである  
怒りや不安はあまりない  

 

チェック結果は・・・?!

グリーンゾーン


35点
以上
40点の人は、現在の健康的な生活の維持に努めてください。
35点以上40点未満の人はおおむね良好な状態といえますが、
もうひとがんばりして40点を目指しましょう。

イエローゾーン


20〜34点
意識して生活習慣、食習慣を改善しましょう。

レッドゾーン


0〜19点
直ちに心を入れ換え、根本的に生活全般を見直しましょう。
体調が悪ければ、信頼のおける内科で検査を受けたほうがよいかもしれません。

岡本 裕 著 『9割の病気は自分で治せる〜ストレスとのつき合い方編』より抜粋


健康度チェック 解説その1

健康度チェック 解説その2

健康度チェック 解説その3

健康度チェック 解説その4