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更新日:2017/12/28

健康度チェック 解説その4


 

あなたの健康度チェック!についての解説です。
健康度チェックがまだの方は、まずはこちらから>>

寝つきはばっちりである

睡眠はただの休憩ではなく、昼間に受けた心身のダメージを修復し、明日に向けて備える大切な工程なのです。睡眠不足(長さも質も)が長く続けば、次第に免疫力も低下してしまい寿命を縮めることにもなりかねません。
昼間は心身を働かせ、ほどよく疲れれば寝つきもよくなります。また就寝の1、2時間前にお風呂に入って体を温めると、寝つきは各段によくなります。

 

毎日よく笑っている

笑いそのものが有意に免疫力を高めることが明らかにされて久しいですが、毎日笑顔が絶えないとすれば、それなりに楽しく心身共に心地よく過ごしている証だと思います。

 

趣味を持っている

夢中になれるものを持っている人は、病気になりにくく、病気になっても治りやすいと言われています。ただし、夢中になりすぎて極めすぎてしまうと逆効果になることもあるので、ほどほど(趣味程度)が一番いいのかもしれません。

 


健康度チェック 解説その1
健康度チェック 解説その2
健康度チェック 解説その3
健康度チェック 解説その4


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