骨密度を上げるにはカルシウムだけを摂ればいい?

No

カルシウムは骨の形成に関わっているので積極的にとりいれることはとても良いですが、ビタミンDと一緒にとるとさらに吸収率がアップします。

また、適度な運動により骨はさらに強化します。