いい睡眠のために夜は明るすぎない照明がよい?



Yes

過度に室内が明るいと体内時計のリズムが遅れてしまい、自然な入眠が遅れてしまいます(+_+)
最低でも寝る2時間前にはお部屋の明るさは若干暗めにするのが良いようです。
 

「いい睡眠」から1日がはじまります♪

※詳細は テキストBook『健康貯金が貯まる 16の習慣』 P10参照