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今さらクイズ  >  アーカイブ  >  Q:カロリー不足やタンパク質不足は免疫力を低下させる?



カロリー不足やタンパク質不足は免疫力を低下させる?


Yes


 



 

 


 

 

 

 

 

 

 

エネルギー不足、タンパク質(材料)不足は、もちろん免疫力を低下させます。
あわせて栄養素不足(特に、ビタミンB群、ビタミンD、オメガ3、食物繊維、タンパク質)にも留意が必要です。

また最近では、メラトニンの有用性(加齢とともに不足してくる)についても話題になっています。

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Q:ストレッチやウォーキングよりもランニングの方が免疫力を高める?
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