マインドフルネス 瞑想で心が落ち着く?



Yes

マインドフルネス瞑想 - 心身を整える効果が高いと注目を集めています。
(仏教瞑想から宗教色を除き、より身近なものに)

瞑想をすることにより、心が落ち着く効果が一番得られと言われています。
(集中力が高まり、感情のコントロールが上手になる。)

精神が安定しない時や呼吸が乱れている場合などに瞑想することで呼吸も落ち着き、
脈拍の乱れなどもなくなっていき、心が安定していくでしょう。

自分で自分の心をコントロール

※詳細は テキストBook『健康貯金が貯まる 16の習慣』 P13参照