腸内環境の改善には食物繊維を摂るとよい??



Yes



かつて乳酸菌やビフィズス菌を補うことが腸内環境改善の最も有効な手段だと考えられていたが、今は、腸内細菌の栄養(エサ)となる食物繊維やオリゴ糖を補うほうがより有効であると考えられている。

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