![マルチビタミンどういう基準で選んでる?](https://i0.wp.com/e-comment.jp/wp-content/uploads/2022/05/header-quize_supple.jpg?resize=320%2C180&ssl=1)
「マルチビタミンはどれを選べばいいの・・・?」
こんな質問がeクリニックによく来るのですが・・・返事はもちろんeクリニックの先生方が監修したもの!・・・即答で終わりなんですが(笑)、それはともかく、今回はいいマルチビタミンを選ぶ基準を挙げておきましょう。
基本はこの3つなんです。
1番目 まずは、鉄とヨウ素が含まれているものは避ける。
そして、ビタミンAはビタミンAでなくてβカロテンとして含まれているもの。
2番目 ファイトケミカルが入っていること。
3番目 できれば市販のサプリではなく、「医家向けサプリ」を選ぶ
(「医家向けサプリ」は下のコラムを見てね)
![](https://i0.wp.com/e-comment.jpn.org/wp-content/uploads/2022/05/fck20200731103753796f4f97c3993e3c.png?resize=749%2C584&ssl=1)
まずは、3つのポイントを押さえて、マルチビタミンサプリを選ぶと間違いはないと思います。
※下表は各社のホームページで公開されているデータを基に作成しました。
![](https://i0.wp.com/e-comment.jpn.org/wp-content/uploads/2022/05/fck20200808160343c1a5e3fc67082407.png?resize=900%2C710&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/e-comment.jpn.org/wp-content/uploads/2022/05/fck20200731104617a3e29f932ee76499.png?resize=455%2C241&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/e-comment.jpn.org/wp-content/uploads/2022/05/fck2020073110521352cde57f135c2c4e-1.png?w=1140&ssl=1)
3つのポイント・・・
理由は何かなぁ?
![](https://i0.wp.com/e-comment.jpn.org/wp-content/uploads/2022/05/fck202007311055371f68e303f0f773de.jpg?w=1140&ssl=1)
そこが大事だね
詳しくは私たちと一緒に学んでいきましょう!!