糖質制限お助けレシピ

豆乳ヨーグルトやラカントSを使って糖質をセーブしたスイーツを手軽に!

材料

  • 豆乳ヨーグルト … 180g
  • ラカントS … 50g
  • 卵 … 3個
  • おからパウダー … 30g
  • オリーブオイル … 大さじ3
  • E-CLINIC ONEファイバー … 大さじ1
  • ココア … 大さじ1と1/2
  • ベーキングパウダー … 小さじ1と1/2

栄養成分

(全量)

カロリー843.8 kcal
塩分4.3 g
タンパク質36.5 g
食物繊維32.7 g
糖質30.1 g

作り方

  • 材料を全て混ぜ合わせる。。
  • たねを炊飯器に入れ、空気抜きをする。
  • 白米炊飯モードで炊く。

メモ

  • 炊飯器を利用するので手軽です。(半生の場合は、もう一度炊飯モードで炊いてください。)
  • ナッツ類を加えても美味しいです。

レシピ作成: スタッフ

eクリニックメンバーサイトから数点を選んでローテーションしています。

Follow me!