健康貯金が貯まる「クイズ」
逆流性食道炎は増えている?新着!!

逆流性食道炎について、絶対におさえておきたい『知識』をクイズで学びましょう!

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健康貯金が貯まる「クイズ」
約40歳で免疫力は半分になる?新着!!

免疫について、絶対におさえておきたい『知識』をクイズで学びましょう!

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レシピ(メンバー)
白菜と豚の重ね蒸し

これからがおいしい白菜。風邪が流行する冬に免疫力を高めるビタミンCが摂れて、またカリウムなどのミネラルも豊富。むくみや高血圧予防に効果があるとも言われています。

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旬レシピ
柿とアボカドサラダ

【旬の食材は・・・柿】
柿には、ビタミンCが100g中70mg含まれており、果物の中でも多いです。ビタミンCは、抗酸化作用、粘膜細胞を丈夫にして免疫力を高める作用があります。

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レシピ(メンバー)
豆腐とマイタケの簡単サンラータン

ビタミンDやβグルカンを多く含むマイタケと豆腐を使った酸っぱ辛いスープです。

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レシピ(メンバー)
山芋の豚肉巻き

山芋のシャキシャキ感を味わえる一品
山芋は、高血圧の予防に効果があると言われているカリウムを多く含み、他にもビタミンB群、ビタミンC、食物繊維などもバランスよく含みます。

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健康貯金が貯まる「クイズ」
降圧剤はやめられる?

降圧剤について、絶対におさえておきたい『知識』をクイズで学びましょう!

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レシピ(メンバー)
大人のサバ缶オートミール雑炊

B6、B12、ナイアシン、VD、オメガ3を含む栄養満点なサバ缶を使った最短5分の簡単レシピ

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旬レシピ
炊飯器でヨーグルトケーキ

豆乳ヨーグルトやラカントS、おからパウダーを使って糖質をセーブしたスイーツを!

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健康貯金が貯まる「クイズ」
特定保健用食品は効果がある?

健康食品について、絶対におさえておきたい『知識』をクイズで学びましょう!

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